Δευτέρα, 23 Απριλίου 2012

Πόνος στα δόντια ύστερα από ζεστό ή κρύο ερέθισμα..

 Θέμα της σημερινής ανάρτησης είναι ο πόνος που νιώθουμε,ορισμένες φορές,μετά από κατανάλωση κάποιου κρύου ή ζεστού φαγητού.Και δε μιλάω για τον πόνο που έχουμε,πχ όταν δαγκώνουμε ένα παγωτό,και νιώθουμε όλα τα δόντια μας ή ορισμένα από αυτά να παγώνουν,σα να μας λένε ότι είναι ζωντανά!Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό,οφείλεται στο στιγμιαίο κρύο ερέθισμα που μεταδίδεται στο νεύρο του δοντιού και παίρνει την κατάλληλη αντίδραση,που είναι στιγμιαίος πόνος,ο οποίος εξαφανίζεται όταν καταπιούμε το κρύο φαγητό ή ποτό.
Προσοχή :Αν αφού καταπιούμε,ο πόνος του προηγούμενου παραδείγματος συνεχίσει και για πολύ ώρα,τότε υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο δόντι,οπότε πρέπει να επισκεφθούμε τον οδοντίατρο το συντομότερο δυνατόν.
  Λίγο ως πολύ η κατανάλωση ζεστών ή ψυχρών φαγητών προκαλεί αντιδράσεις από τα δόντια αλλά ήπιες. Ορισμένοι όμως δηλώνουν ευαισθησία γενικά στα δόντια,ύστερα από απλές δραστηριότητες όπως βούρτσισμα,κατανάλωση χλιαρών φαγητών,μάσημα τροφής ακόμα και όταν αναπνέουν.Νιώθουν δηλαδή ένα κύμα αέρα,το οποίο σαν να τους παγώνει τα δόντια,και να τους χαλάει τη διάθεση,μια και δεν μπορούν να απολαύσουν καθημερινές δραστηριότητες.Δεν παραπονιούνται για έντονο πόνο,αλλά για μια έντονη ενόχληση,στα όρια του πόνου.
Αν αποκλειστούν μια σειρά από παθήσεις που μπορεί να δημιουργούν την προαναφερθείσα κατάσταση,τότε ο ασθενής πάσχει από "ευαίσθητα δόντια", ή επί το επιστημονικότερο από οδοντινική υπερευαισθησία(Ο.Υ.).Τι είναι όμως η οδοντινική υπερευαισθησία(Ο.Υ.);
Η πρώτη προσπάθεια ορισμού  έγινε το 1983.Σύμφωνα με τον τότε ορισμό «Ως Οδοντινική υπερευαισθησία ορίζεται ο μικρής διάρκειας,οξύς πόνος που προέρχεται από την εκτεθειμένη οδοντίνη ως απάντηση σε διάφορα ερεθίσματα,συνήθως θερμικά,χημικά,ωσμωτικά που δεν μπορούν να αποδοθούν σε κάποια άλλη μορφή παθολογίας ή οδοντικού ευρήματος».Το 2002 ο όρος παθολογία αντικαταστάθηκε από τον όρο ασθένεια από το Καναδικό Συμβουλευτικό Συμπόσιο για την Οδοντινική Υπερευαισθησία. Ο ορισμός αυτός δίνει μια περιγραφή της πάθησης και ταυτόχρονα ταυτοποιεί την Ο.Υ. ως μια κλινική οντότητα, πράγμα που βοηθάει τον οδοντίατρο στη διάγνωσή της.
 Τα ερεθίσματα που διεγείρουν την εμφάνιση της Ο.Υ. μπορούν να εμφανιστούν τόσο κατά την καθημερινότητα όπως πχ μάσηση, κατάποση ,βούρτσισμα ακόμα και αναπνοή, όσο και κατά τη διάρκεια οδοντιατρικών πράξεων όπως χρήση οδοντιατρικών εργαλείων ή αεροσύριγγας στο πάσχον ή στα πάσχοντα δόντια. Ακόμα η χρησιμοποίηση παραγόντων λεύκανσης τόσο στο ιατρείο όσο και στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την πάθηση
Για να αντιμετωπιστεί επιτυχώς η Ο.Υ. θα πρέπει να αναγνωριστούν και να εξαλειφθούν οι αιτιολογικοί παράγοντες πρόκλησής της. Αυτό μπορεί να προϋποθέτει αλλαγές στον τρόπο άσκησης στοματικής υγιεινής καθώς και στη διατροφή.
Για την αντιμετώπιση στο σπίτι μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες ειδικές οδοντόκρεμες,που πωλούνται στα super-market.Δε θα μπω στη διαδικασία να πω ποια είναι καλύτερη,γιατί κανείς δεν ξέρει με σιγουριά,αλλά αυτές οι απευαισθητοποιητικές οδοντόκρεμες για καθημερινή χρήση αποτελούν την πρώτη θεραπευτική προσέγγιση  για την αντιμετώπιση της Ο.Υ., μια και αποτελούν μια μη επεμβατική θεραπεία που δίδει αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται για ικανό χρονικό διάστημα. Οι οδοντόκρεμες αυτές παρέχουν ανακούφιση ή ακόμα και αντιμετώπιση της Ο.Υ.Περιέχουν είτε νιτρικό άλας του καλίου,κιτρικό άλας του καλίου ή χλωριούχο κάλιο,στα οποία το ενεργό συστατκό είναι 2% κάλιο και μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα τους στην μείωση της Οδ.Υ, ύστερα από 4-8 εβδομάδες.Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι όποια οδοντόκρεμα βάλουμε,θα δράσει στο μέγιστο βαθμό σε 4-8 εβδομάδες. Κανείς δεν υπόσχεται θαύματα,το θέμα είναι να είναι σωστή,εξατομικευμένη και στοχευμένη η θεραπευτική αντιμετώπιση.
Εναλλακτικά μπορεί να περιέχουν άλατα στροντίου ή κασσιτέρου και φυσικά οι καινούριας γενεας απευαισθητοποιητικές οδοντόκρεμες που προσπαθούν να μιμηθούν την ουσία τη δοντιού και μπορεί να περιέχουν απατίτη,ή σύμπλοκο αργινίνης-ασβεστιου ή άλλα παρεμφερή συστατικά.
Η οδοντινική υπερευαισθησία μπορεί και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί και στο οδοντιατρείο,ειδικότερα αν δεν παρατηρούμε κάποια βελτίωση με τις απευαισθητοποιητικές οδοντόκρεμες.
Γενικά όταν εμφανίζεται η οδοντινική υπερευαισθησία,που είναι μια υπαρκτή πάθηση των δοντιών και όχι κάτι της φαντασίας σας,καλό είναι να ρωτάτε τη γνώμη του οδοντιάτρου,για την αντιμετώπιση της.Είναι μοιρολατρικό να έχουμε ένα πρόβλημα,το οποίο χαλάει την ποιότητα της ζωής μας,και να μην το αντιμετωπίζουμε.
Ελπίζω να σας βοήθησα.Η γνώση είναι δύναμη!!

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2012

Ακούω θόρυβο από το στόμα μου όταν το ανοίγω..

  Το θέμα της σημερινής ανάρτησης είναι οι ήχοι-θόρυβοι που μπορεί να ακούμε όταν ανοίγουμε το στόμα μας.Και φυσικά δε μιλάω για τη φωνή μας!
  Έχετε παρατηρήσει πως ορισμένες φορές ακούμε ένα θόρυβο από το στόμα μας,στο ύψος του αυτιού,σαν κλικ,όταν ανοίγουμε το στόμα μας?Συνήθως το θόρυβο από το δικό μας στόμα(αν ακούγεται κάτι,γιατί αν όλα είναι φυσιολογικά δεν ακούγεται κάτι) δεν τον ακούμε,αλλά θα έχετε προσέξει κάποιες φορές το θόρυβο από τους διπλανούς σας.Σαν ένα μονότονο ξερό κλικ,σαν να οπλίζει όπλο!Δεν έχετε αναρωτηθεί τί είναι αυτό.Γιατί φυσιολογικά δεν πρέπει να ακούγεται κάτι.
  Αυτό το κλικ προέρχεται από την άρθρωση της κάτω γνάθου με την πάνω.Η άρθρωση αυτή λέγεται ΚροταφοΓναθική Διάρθρωση(ή ΚΓΔ,για χάριν συντομίας). Στο πρόσωπό μας το μόνο κόκαλο που κινείται είναι η κάτω σιαγώνα(γνάθος),η οποία συνδέεται και από τα αριστερά και από τα δεξιά με την άνω σιαγώνα(γνάθο)μέσω της ΚΓΔ(ΚροταφοΓναθικής Διάρθρωσης,σε περίπτωση που ήδη το ξεχάσατε!).Ο θόρυβος τώρα οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει μια δυσλειτουργία στην άρθρωση,με αποτέλεσμα να κάνει μεγαλύτερη κίνηση από το φυσιολογικό η κάτω γνάθος,και πιο συγκεκριμένα το τμήμα που αρθρώνεται με την άνω γνάθο,και να ακούγεται ο ήχος ή όταν ανοίγουμε το στόμα μας ή όταν το κλείνουμε ή και στις δύο περιπτώσεις.Αν συνοδεύεται και από πόνο,τότε πρέπει να ακολουθηθεί θεραπευτική αντιμετώπιση.
  Πού οφείλεται;Ανάλογα με τον ήχο(γιατί υπάρχουν αρκετά είδη κλικ που μπορεί να ακούσει ο οδοντίατρος ) και ανάλογα με το οδοντιατρικό και ιατρικό ιστορικό γίνεται η διάγνωση.Μπορεί να οφείλεται σε κάποιο τραυματισμό σε παιδική ηλικία,σε κάποιο πρόβλημα με την άρθρωση πχ οστεοαρθρίτιδα αλλά συνήθως οφείλεται σε διάφορες παραλειτουργικές έξεις,συνήθειες δηλαδή όχι συνηθισμένες για τον οργανισμό.Λειτουργική συνήθεια είναι η μάσηση.Μη λειτουργική ή παραλειτουργική είναι να μασάμε τα νύχια μας,να μασουλάμε κάποιο στυλό ή μολύβι όταν έχουμε άγχος και το κυριότερο να σφίγγουμε ή να τρίζουμε τα δόντια μας.Θα επεκταθούμε λιγάκι στο τελευταίο γιατί είναι μια κατάσταση που όλο και περισσότερο διαγιγνώσκεται και ταλαιπωρεί πολλούς ασθενείς.
  Το τρίξιμο ή σφίξιμο των δοντιών είναι μια κατάσταση που επιστημονικά λέγεται βρυγμός ή βρουξισμός. Λόγω άγχους έχουμε την τάση να σφίγγουμε ή να τρίζουμε τα δόντια μας.Και αυτό συνήθως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας,όταν δεν μπορούμε να το ελέγξουμε και να το σταματήσουμε. Η διάγνωση γίνεται από την ερώτηση στον ασθενή αν παραπονιέται το άτομο με το οποίο κοιμάται μαζί ότι ακούει θόρυβο τριξίματος των δοντιών όταν κοιμάται και από το αίσθημα που έχει ο ασθενής όταν ξυπνάει,όπου οι μύες του στόματος του είναι πιασμένοι,και δεν μπορεί να το ανοίξει με ευκολία.Φυσικά συνυπάρχει πόνος,και μειωμένο άνοιγμα του στόματος,αλλά και βλάβες στα δόντια ,από την επαφή των πάνω δοντιών με τα κάτω(οι λεγόμενες "βρυγμοφασέττες" ),που εμφανίζεται με τη μορφή εντυπωμάτων πάνω στα δόντια.Στην παρακάτω φωτογραφία βλέπουμε τέτοια εντυπώματα σε γέφυρα,που δείχνει ότι και οι προσθετικές αποκαταστάσεις μπορούν να φθαρούν από το βρυγμό.

  Ποια είναι η θεραπεία των παραλειτουργικών έξεων;Συνήθως ένας νάρθηκας,τον οποίον το φοράμε κατά τη διάρκεια της νύχτας,που μοιάζει με αυτόν την λεύκανσης,αλλά είναι πιο σκληρός.και τρίβουμε το νάρθηκα και όχι τα δόντια.Επίσης ο νάρθηκας χαλαρώνει τους μύες,για να μην είναι συνέχεια σε σύσπαση.Και έτσι σταδιακά μαθαίνει ο οργανισμός να μην σφίγγει ή να μην τρίζει τα δόντια.Φυσικά ο νάρθηκας θέλει και ρύθμιση,ειδικά τις πρώτες επισκέψεις,μια και πρέπει να ακουμπάει ομοιόμορφα σε όλα τα δόντια.Η ρύθμιση γίνεται από τον οδοντίατρο.Επίσης ανάλογα και με την αιτιολογία της κατάστασης,μπορούν να δωθούν ασκήσεις κινησιολογίας για τη γνάθο.

Ελπίζω να έριξα λίγο φως στο "Μυστήριο του θορύβου"!

Τρίτη, 17 Απριλίου 2012

Επιλογή οδοντόκρεμας-οδοντόβουρτσας

  Μετά από κάποιες αναρτήσεις γενικής φύσεως,επανερχόμαστε στις οδοντιατρικές αναρτήσεις.Το θέμα της σημερινής ανάρτησης είναι η επιλογή της οδοντόκρεμας και της οδοντόβουρτσας.

  Η επιλογή της οδοντόκρεμας και της οδοντόβουρτσας που θα επιλέξουμε είναι ένα αίνιγμα για δυνατούς λύτες,λόγω αφενός της πληθώρας(σε σημείο που σε πιάνει ίλιγγος!) των διαθέσιμων επιλογών,αφετερου λόγω της μη σωστής βοήθειας από τους ειδικούς,δηλαδή από εμάς τους οδοντιάτρους.Κλασσικό παράδειγμα διαλόγου μεταξύ ασθενούς και οδοντιάτρου είναι το ακόλουθο:
-Γιατρε ποιά οδοντόβουρτσα/οδοντόκρεμα να χρησιμοποιήσω?
-Όποια σας βολεύει.
  Φυσικά το τι βολεύει τον ασθενή είναι κάτι σχετικό,γι'αυτό θα πρέπει να συζητείται λίγο παραπάνω το θέμα.Γιατί οι ασθενείς δεν είναι υποχρεωμένοι να γνωρίζουν κάποια πράγματα,είναι υποχρέωση των οδοντιάτρων να τους ενημερώσουν.

   Δεν έχει σημασία τόσο μεγάλη σημασία ποια οδοντόκρεμα ή ποια οδοντόβουρτσα θα χρησιμοποιήσετε αρκεί να τηρούνται κάποιοι κανόνες.Και εξηγούμαι :

     1.  Για την οδοντόκρεμα : Οποιαδήποτε.Κυριολεκτικά οποιαδήποτε σας κλείνει πονηρά το μάτι στο super-market,αρκεί να περιέχει φθόριο.Υπάρχουν όμως κάποιοι περιορισμοί.
  • Για τις λευκαντικές οδοντόκρεμες,που κυκλοφορούν και έχουν μεγάλη ζήτηση,θέλει την εξής προσοχή: Γενικά πρέπει να διαβάζετε τα ψιλά γράμματα ακόμα και στις διαφημίσεις.Έβλεπα τη διαφήμιση ενός τέτοιου σκευάσματος,το οποίο υποσχόταν λεύκανση ενός τόνου στα δόντια.Και στα ψιλά γράμματα(που τρέχαν από κάτω πιο γρήγορα και από τον Κεντέρη στην ακμή της νιότης του)έλεγε ότι το αποτέλεσμα είναι τόσο παροδικό που μπορεί να εξαφανιστεί μέχρι και το επόμενο βούρτσισμα!!Τι ωραίο προϊόν!!
Τις λευκαντικές οδοντόκρεμες δεν πρέπει να τις χρησιμοποιούμε συνέχεια,γιατί συνήθως ο τρόπος με τον οποίον λευκαίνουν είναι μηχανικός.Δηλαδή οι κόκκοι τους έχουν μεγαλύτερη διάμετρο,και έτσι αφαιρούν τις επιφανειακές χρωστικές με το τρίψιμο του βουρτσίσματος.Καλύτερα να τις χρησιμοποιούμε κάποιες φορές την εβδομάδα πχ 3 μέρες τη λευκαντική και 4 την κανονική.

  • Υπάρχουν στο super-market επίσης οδοντόκρεμες για ευαίσθητα δόντια. Το φαινόμενο των ευαίσθητων δοντιών λέγεται επιστημονικά "οδοντινική υπερευαισθησία" και είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Συνενοηθείτε πρώτα με τον οδοντίατρο σας και μετά αγοράστε ένα τέτοια σκεύασμα,γιατί κάποια είναι εντελώς ξεπερασμένα και δεν κάνουν αυτό που υπόσχονται.Για την οδοντινική υπερευαισθησία θα μιλήσουμε σε επόμενη ανάρτηση.
  • Υπάρχουν ορισμένες οδοντόκρεμες που βρίσκουμε μόνο στα φαρμακεία,και τις οποίες μας συστήνει ο οδοντίατρος.Αυτές μπορεί να είναι για την αντιμετώπιση κάποιου προβλήματος με τα ούλα που έχουμε πχ περιοδοντίτιδα ή να έχουν πολύ περισσότερο φθόριο από το συνηθισμένο,αν ανήκουμε σε ομάδα υψηλού τερηδονικού κινδύνου,αν δηλαδή έχουμε τέτοιες συνήθειες που ο κίνδυνος να εμφανίσουμε νέες τερηδόνες είναι πολύ μεγάλος,οπότε χρειαζόμαστε περισσότερο φθόριο για να προστατεύσουμε τα δόντια.
Και τις δύο αυτές κατηγορίες τις αγοράζουμε ύστερα από συνεννόηση με τον οδοντίατρο,και όχι επειδή η ξαδερφη/γειτόνισσα/φιλή/οτιδήποτε που είχε το ίδιο πρόβλημα με εμάς αγόρασε αυτήν την οδοντόκρεμα και βρήκε την υγειά της!


  • Προσοχή στις παιδικές οδοντόκρεμες.Τα παιδάκια πρέπει να χρησιμοποιούν παιδικές οδοντόκρεμες και όχι οδοντόκρεμες ενηλίκων.Αυτό γιατί οι παιδικές οδοντόκρεμες έχουν λιγότερο φθόριο,οπότε μειώνεται ο κίνδυνος πρόκλησης καποιου ατυχήματος μια και τα παιδιά συνήθως καταπίνουν την οδοντόκρεμα και δεν φτύνουν.

   2.  Πάμε τώρα στην οδοντόβουρτσα : Και εδώ οποιαδήποτε σας κάνει κλικ,αρκεί να έχει δύο παράμετρους
  • Να είναι μέτριας σκληρότητας. Σίγουρα να μην είναι σκληρή,γιατί κάνει κακό στα δόντια και στα ούλα,ειδικά αν βουρτσίζετε πολύ δυνατά.Αλλά και η μαλακή συστήνεται σε άτομα που έχουν κάποιο πρόβλημα με τα ούλα πχ περιοδοντίτιδα.
  • Να είναι ίσια.Τι εννοώ?Σαν τη παρακάτω φωτογραφία
 


Βλέπετε ότι οι τρίχες της οδοντόβουρτσας είναι σε ένα επίπεδο και δεν είναι ασύμμετρες,με μυτάκια,κλίσεις κτλ.Η πιο απλή κατά τη γνώμη μου είναι και η πιό καλή.Το μόνο που μπορείτε αν θέλετε είναι να πάρετε μια οδοντόβουρτσα που έχει μια σειρά από μπλε τρίχες που γίνονται άσπρες όταν φθείρεται.Έτσι ξέρετε και πότε θα την αλλάξετε,
  • Ηλεκτρική ή μηχανική? Κάνουν και οι δύο την ίδια δουλειά. Απλά η ηλεκτρική την κάνει μόνη της,ενώ στη κλασσική χειροκίνητη οδοντόβουρτσα τη δουλειά την κάνουμε εμείς.Διαλέγετε και παίρνετε(ως παράμετρος είναι και το κόστος που είναι αυξημένο στην περίπτωση της ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας)   
  • Πότε την αλλάζω? Οι κατευθυντήριες γραμμές της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας(εδώ περιμένω κάποιοι να χειροκροτήσουν!)λένε 4 φορές το χρόνο,δηλαδή ανά τρείς μήνες.Εγώ συστήνω στους ασθενείς ανά δύο μήνες.Και αυτό γιατί έρευνες(πάλι στην Αμερική-πάλι χειροκρότημα) έχουν δείξει ότι μια καινούρια οδοντόβουρτσα αφαιρεί περίπου 30% περισσότερη πλάκα από μια οδοντόβουρτσα 3 μηνών που έχει φθαρεί. Το κόστος είναι μηδαμινό.Αυτά ισχύουν για τις χειροκίνητες οδοντόβουρτσες.Για τις ηλεκτρικές ισχύουν τα αντιστοιχα,αλλά γενικά κρατάνε περισσότερο από τις χειροκίνητες.

Ελπίζω να σας βοήθησα. Καλό βούρτσισμα!!

Δευτέρα, 16 Απριλίου 2012

Γιατί το οικογενειακό τραπέζι κάνει καλό

   Χριστός ανέστη και χρόνια  πολλά με υγεία.
  

  Το θέμα της σημερινής ανάρτησης μας βάζει ομαλά στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές του Πάσχα.Και αυτό γιατί το Πάσχα,αλλά και σε όλες τις άλλες εκφάνσεις της παράδοσης μας,σημαντικό ρόλο παίζει το οικογενειακό τραπέζωμα,που για κάποιους μπορεί να είναι εφιάλτης(είτε λέγεσαι πεθερός,πεθερά,γαμπρός,νύφη,έφηβος,ενήλικος) αλλά ας παραδεχτούμε ότι από αυτά τα οικογενειακά τραπέζια βγαίνουν οι καλύτερες αναμνήσεις και ισχυροποιούνται οι δεσμοί της οικογένειας.
  Αντιγράφω το παρακάτω ενδιαφέρον άρθρο της Αλεξίας Καλογεροπούλου:

 

"Γιατί το οικογενειακό τραπέζι κάνει καλό

Τα φορτωμένα προγράμματα και οι πολλές ώρες εργασίας δεν σου επιτρέπουν να μαγειρεύεις και να τρως στο ίδιο τραπέζι με την οικογένειά σου. Ξέρεις όμως πόσα χάνεις;
Τα οικογενειακά γεύματα, λένε οι ψυχολόγοι, είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μεγαλώσεις υγιή παιδιά και να κρατήσεις την οικογένειά σου ενωμένη.
Πρόσφατη αμερικανική έρευνα μάλιστα έδειξε ότι τα παιδιά που τρώνε μαζί με τους γονείς τους στο οικογενειακό τραπέζι, τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, έχουν χαμηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας, καλύτερη απόδοση στο σχολείο και μεγαλύτερη σύνδεση με τους γονείς τους.

 
Καλύτερη επικοινωνία
Το οικογενειακό τραπέζι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία να συζητήσεις με την οικογένειά σου και να βελτιώσεις την επικοινωνία σου μαζί τους. Φρόντισε μόνο να κρατήσεις μακριά υπολογιστές, κινητά, τηλεοράσεις για να είναι η επικοινωνία σου εποικοδομητική. Θα βοηθήσεις έτσι τα παιδιά σου να μιλάνε και να εκφράζουν την άποψή τους και να νιώθουν ενεργά μέλη της οικογένειας.
Ενισχύονται οι δεσμοί
Η αίσθηση του "ανήκειν" δίνει στα παιδιά μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτό θα τα κάνει στο μέλλον υγιείς και ισορροπημένους ενήλικες. Επιπλέον, τα συχνά οικογενειακά γεύματα έχουν θετικό αντίκτυπο στις αξίες, τα κίνητρα, την προσωπική ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση του παιδιού.
Πιο ισορροπημένη διατροφή
Το οικογενειακό τραπέζι χτίζει  καλές διατροφικές συνήθειες που θα συνοδεύουν το παιδί σε όλη του τη ζωή.
Πότε μπορεί να κάνει κακό;
Το να κάθεσαι απλώς στο ίδιο τραπέζι και να τρως με την οικογένειά σου δεν σημαίνει ότι αυτομάτως θα επικοινωνείς καλύτερα και θα αποκομίσεις όλα τα οφέλη. Πρέπει να βάλεις και εσύ το χεράκι σου: να μην είσαι επικριτικός, να επιτρέπεις στα παιδιά σου να μιλάνε, χωρίς να τα καταπιέζεις, να τα μάθεις να ακούν και να φροντίζεις να επικοινωνείς πάντα με θετικό τρόπο. Άσε τις γκρίνιες και τα αρνητικά σχόλια για άλλες στιγμές." 

   Είναι πολύ σημαντικό ένα υγιές οικογενειακό περιβάλλον τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες,όχι μόνο για σωστές διατροφικές συνήθειες,αλλά και για την ενίσχυση οικογενειακών δεσμών και την αποφόρτιση των μελών της οικογένειας,από τα προβλήματα της καθημερινότητας.
  Παρά το γεγονός ότι μιλάει για την οικογενειακή καθημερινότητα,το άρθρο θα μπορούσε να εφαρμοστεί και στις φιλικές  κοινωνικές συναθροίσεις ή στα μεγάλα οικογενειακά γλέντια.Μην ξεχνάμε ότι ενας από τους σημαντικότερους συμμάχους στην αντιμετώπιση της καθημερινότητας που ζούμε και βιώνουμε είναι οι φίλοι και οι συγγενείς μας,ο στηρικτικός δηλαδή ιστός μας.

  Και φυσικά μην ξεχνάμε,μετά από τέτοια λουκούλλεια γεύματα,να φροντίζουμε και τη στοματική μας υγιεινή!

Σάββατο, 14 Απριλίου 2012

Καλή Ανάσταση

Παρά το γεγονός ότι είναι Μ.Σάββατο θα ήθελα να ευχηθώ σε όλους τους αναγνώστες του ιστολογίου,καλή Ανάσταση και μακάρι το αναστάσιμο φως να φέρει ότι ποθεί ο καθένας.
Περισσότερες οδοντιατρικές αναρτήσεις από την νέα Τρίτη.